Hałas z klatki schodowej, sąsiadów za ścianą albo ruchu ulicznego potrafi skutecznie utrudnić zasypianie. Wymiana stolarki okiennej to najskuteczniejsza metoda, ale wiąże się z dużym wydatkiem i zgodą wspólnoty mieszkaniowej. Zanim podejmiesz taką decyzję, warto sprawdzić tańsze rozwiązania, które w wielu przypadkach redukują poziom dźwięku o kilka decybeli. Część z nich wymaga jedynie podstawowych narzędzi i jednego popołudnia pracy.

Podstawą jest uszczelnienie istniejących okien. Zużyte uszczelki przepuszczają nie tylko powietrze, ale też fale dźwiękowe. Wymiana starych uszczelek na nowe, wykonane z miękkiego kauczuku lub silikonu, potrafi wyciszyć pomieszczenie nawet o 3–5 dB. Drugi krok to montaż dodatkowej szyby zespolonej od wewnątrz — nakładki z szybą akrylową lub PCV tworzą przestrzeń powietrzną, jak tanio wygłuszyć mieszkanie bez ingerencji w ramy okienne. Warto też sprawdzić, czy hałas nie przedostaje się przez kratki wentylacyjne; w takim przypadku pomoże akustyczny tłumik lub dodatkowa przesłona z wełny mineralnej.

Ściany i drzwi to kolejne źródło przenikania dźwięków. W blokach z wielkiej płyty fale akustyczne rozchodzą się przez konstrukcję, więc samo wyciszenie okien może nie wystarczyć. Na ścianę wspólną z sąsiadem można nakleić panele akustyczne z pianki lub wełny poliestrowej — mają grubość 2–5 cm i nie wymagają wiercenia. Pod drzwiami wejściowymi warto zamontować opadającą uszczelkę progową, a wokół ościeżnicy — samoprzylepną taśmę. Jeśli w sypialni stoi szafa, przesuń ją na ścianę, z której dobiega hałas; mebel działa jak dodatkowa bariera.

Na koniec zadbaj o elementy wyposażenia, które rozpraszają fale dźwiękowe. Gruby dywan, zasłony z tkaniny o gramaturze powyżej 300 g/m², a nawet tapeta z korkiem lub filcem na jednej ścianie zmniejszają pogłos. Nie oczekuj, że pojedynczy zabieg da efekt wygłuszenia studyjnego, ale połączenie kilku metod pozwoli odczuwalnie obniżyć poziom hałasu. Zanim zainwestujesz w nowe okna, przetestuj te tańsze sposoby — być może okażą się wystarczające.